|
Video
Укрепляем здоровье с гимнастикой цигун
Система «цигун» существует в Китае на протяжении тысячелетий и является неотъемлемой частью культуры.
В основе гимнастики цигун («ци» - энергия, «гун» - усилие) лежит возможность повысить заряд внутренней энергии с помощью специальных плавных упражнений и расслабления через движение.
Также эта методика предназначена для укрепления здоровья и саморегуляции организма.
Поэтому в древности цигун был назван «методом уничтожения болезней и продления жизни».
В Китае существовало множество различных школ цигун: клановых, семейных, монастырских.
Сейчас принято разделять школы цигун на медицинское (или лечебное) и боевое направления, также различные частные школы монастырей и обществ.
В России самая известная школа - Чжун Юань Цигун или Цигун Срединного Пути.
Цигун лечит
Китайцы использует цигун как основное средство лечения более чем 50 видов заболеваний, таких как гипертония, туберкулез, глаукома, токсикоз при беременности, привычное невынашивание, угроза выкидыша, обильное маточное кровотечение, ревматизм, рак и других.
Упражнения цигуна помогут устранить стресс, снять напряжение, привести в гармонию жизненную энергию.
Цигун помогает пробудить скрытые возможности организма, стимулировать положительные факторы и усилить функцию самоконтроля.
Поэтому китайцы в основном не прибегают к приёму лекарств, ведь для них своеобразной пилюлей является тренировка тела и духа.
Определённая методика для каждой болезни
В зависимости от характера заболевания можно подобрать соответствующую методику занятий.
К примеру, при длительном заболевании, повышенном весе и пониженной энергетике организма возможен выбор упражнений в положении лежа, сидя, стоя и при ходьбе.
Ослабленным людям рекомендуются статические упражнения, молодым и здоровым - динамические.
Область тела, на которой в той или иной методике предписывается сосредоточивать преимущественное внимание, тоже не безразлична. Если человек с пониженным кровяным давлением сосредоточится на определённой области, это может способствовать повышению давления, также может быть и наоборот.
Рекомендации к занятиям
Цигун можно заниматься в специальных центрах или в домашних условиях с помощью литературы, посвящённой этой методике, либо с видеороликами.
Для достижения с помощью цигун терапевтического эффекта, следует отказаться от курения, алкоголя, употребления в пищу сырых продуктов, холодных, острых и кислых блюд, умерить половую жизнь.
Перед занятиями следует ослабить ремень или пояс, посетить туалет. Воздерживайтесь от занятий натощак, на полный желудок или когда есть чувство возбужденности и взволнованности.
По представлениям китайской медицины, чрезмерно бурная радость вредит сердцу, гнев - печени, обеспокоенность - селезенке, огорчения - легким, страх - почкам.
Повышенные эмоции являются внутренним фактором патогенеза - они могут вызвать нарушения в системе энергетических каналов и болезни.
Регулярные занятия цигун:
способствуют достижению энергетического равновесия;
оказывают большое психофизическое воздействие;
улучшают состояние позвоночника и суставов;
нормализуют состояние желудочно-кишечного тракта, печени и желчевыводящих путей;
положительно влияют на иммунную и эндокринную системы, усиливая общую сопротивляемость организма.
По материалам электронных СМИ
|
Вход
FAQ
Поиск
